Помидоры, фаршированные творогом

Весной уже хочется чего-нибудь свеженького, на горячие пирожки особо не тянет. Да и нельзя из вечером кушать - я ведь худею.

Захотелось мне вчера попробовать помидорчики начинить, а то уже несколько лет хочу, а руки не доходят.

Во такая вкуснотень и красотень получилась. Всем рекомендую.






































(Читать рецептик)

Теперь и йога в помощь худеющим

Не помню уже какими путями я пришла к тому, что хорошо бы заняться йогой для здоровья, но вот, что удивительно: эффект потрясающий, несмотря на то, что вроде бы ничего не делаешь. А мышцы тянутся ого-го как! И что самое приятное - нервишки успокаивает очень хорошо. Я пока только второй день занимаюсь сама по сайту, но эффект уже дает себя знать. Супер! Всем советую. ))))))

первые результаты и вопрос

Товарисчи! Несмотря на потакание своим слабостям в течение первых двух-трех недель, первые результаты все-таки появились. И думаю, процесс пойдет еще быстрее, после того, как я более-менее привыкаю к новому режиму. Могу похвататься: после того, как я начала худеть по системе, я похудела с 62х кг до 58,7, скинула в талии 5 см, а в груди и бедрах по 1 см.

Теперь вопрос: когда я похудею до нужного размера, как сделать, так, чтобы не худеть дальше до скелета? Мне нужно только до 42-го размера надо. А дальше уже слишком.

А то как-то у меня была история - начала худеть, когда на работу и обратно ходила пешком. Похудела, сколько надо до прежних объемов и давай радоваться, а ведь организму по фигу, сколько надо мне, он продолжал сбрасывать вес больше нужной нормы, так что я щеголяла ребрами все лето.

Может, стоит потом есть около семи-восьми часов что-нибуть?
летнее настроение

Основные принципы. Ч.5. Варианты ужина.

ЦИТИРУЮ ЕКАТЕРИНУ МИРИМАНОВУ!!!! (уважаем авторское право!) Выделения жирным - мои.

Вам надо выбрать один из предложенных вариантов и есть только то, что там написано.
НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в посте Основные принципы. Ужин. Ч.4.

Collapse )

Как быть с праздниками?

Вот ведь только надумала худеть и стараюсь придерживаться нового режима, а тут праздники подкатили! То у одного день рождения, то у другого, то 23 февраля. А еще 8 марта не за горами вкупе с двумя днями рождения почти день в день...

Ну и как тут похудеть? Я же не могу просто сидеть с пустой тарелкой - меня просто неправильно поймут. А праздников еще - вся первая половина марта друг за другом. Что делать? Есть ли на такой случай рекомендации? А то очень хочется к лету похудеть, хоть один сезон походить стройненькой, а то осенью мы хотим второго ребеночка заводить Девочку. Так что опять придется расстаться с ходобой. Хоть три месяца покрасоваться. Подскажите, пожалуйста.
Вот ведь только надумала худеть и стараюсь придерживаться нового режима, а тут праздники подкатили! То у одного день рождения, то у другого, то 23 февраля. А еще 8 марта не за горами вкупе с двумя днями рождения почти день в день...

Ну и как тут похудеть? Я же не могу просто сидеть с пустой тарелкой - меня просто неправильно поймут. А праздников еще - вся первая половина марта друг за другом. Что делать? Есть ли на такой случай рекомендации? А то очень хочется к лету похудеть, хоть один сезон походить стройненькой, а то осенью мы хотим второго ребеночка заводить Девочку. Так что опять придется расстаться с ходобой. Хоть три месяца покрасоваться. Подскажите, пожалуйста.
летнее настроение

Не худеется...

Ну что я могу сказать?..
Минус 7 кг за 3 месяца, НО - как процесс встал в конце декабря, так и стоит. Намертво.
А 76 кг. для меня все еще очень много!
Грущу.
Что посоветуете?

Я тоже худею

А я тоже недавно начала худеть по системе минус 60. Только пока не получается в точности соответствовать всем требованиям. Иногда кушаю вечером. А вот от кефира перед сном отказаться не могу. Потому что ночью проснусь отголодухи. Тогда больше вероятности пойти на кухню и слопать что-нибудь недозволенное.
летнее настроение

Основные принципы. Ч.4. Ужин.

ЦИТИРУЮ ЕКАТЕРИНУ МИРИМАНОВУ!!!! (уважаем авторское право!)
Выделения жирным - мои.

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень.
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200 гр. мяса половину яйца.

ВАРИАНТЫ ужина - в следующем посте!!!!!!!!!!

Что можно пить?

1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно и после 18-00).
2. Кофе (можно и после 18-00 - но без молока и сахара).
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит) или без (можно и после 18-00).
4. Красное сухое вино (можно и после 18-00 в небольших количествах).

Что мы едим?

Давно слежу за этой диетой. Причем видела кучу примеров, что она помогает. Но, если честно не могу никак начать. Встаю с утра, думаю "все! сегодня не ем!" до 12 ем вредности, но и после заветного часа не могу остановится. Просто начинаю думать, а чего такого приготовить на обед? И резко так теряюсь. Может начнем делиться рецептами??
Девушки, соблюдающие диету, что вы сегодня ели на обед? Может какие-то рецепты переделываете под диету? Или придумываете свои? Мужчинам своим отдельно готовите?
летнее настроение

Основные принципы. Ч.3. Разрешенные продукты. Обед.

ЦИТИРУЮ ЕКАТЕРИНУ МИРИМАНОВУ!!!! (уважаем авторское право!) Выделения жирным - мои.

Разрешенные фрукты:

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя! (после 12.00)

Разрешенные овощи:
Любые, НО:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты».
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный.
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.

Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.

Разрешенные напитки:
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.